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4 Consejos Prácticos para las vacaciones de los niños

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Nuevamente llegan las vacaciones estivales, y con ello una época maravillosa donde vamos a romper con nuestra actividad cotidiana, muchos van a realizar viajes largos, algunos se irán de campamento, otros irán a escuelas de verano y un sinfín de actividades más. En cualquier caso se va a romper el ritmo de vida que hemos llevado a lo largo del año, para pasar a una situación, menos organizada y con más cambios, tanto en los horarios de comida, como en la actividad física que realizamos. Estos cambios, indudablemente van a influir en la diabetes y por lo tanto debemos prepararnos para ajustar el manejo de la diabetes, en consonancia con estos cambios de actividad y en el ritmo de vida. Queremos brindar una serie de consejos que ayuden a minimizar los efectos de estos cambios, en algunas situaciones que nos podemos encontrar.

1. Viajes al extranjero. Mucha gente va a realizar viajes al extranjero, con los cambios de horario que ello lleva consigo, vuelos prolongados en avión, otros tipos de comida, etc. Los vuelos en avión, especialmente los trasatlánticos, implican muchas horas de inactividad, e importantes cambios de horario. Nuestro consejo en este tipo de viajes es la administración de la pauta habitual de insulina en aquellos días donde no se realiza ejercicio y llevar un ritmo de comidas similar al que teníamos en casa, minimizando en la medida de lo posible los cambios de horario. Evidentemente comer 1-2 horas antes o después de lo habitual no produce ningún efecto importante en el control de la diabetes, especialmente considerando que es solo un día. En aquellos vuelos donde partimos por la mañana y llegamos a nuestro sitio de destino casi a la misma hora local en la que hemos salido. Por ejemplo en los viajes a Estados Unidos, el vuelo puede salir de España a las 12:00 y llegar a los Estados Unidos a las 15:00, en estos casos la administración de una pequeña dosis de insulina NPH o regular según sea la diferencia de horario (aproximadamente un 15% de la dosis diaria total de insulina) nos puede ayudar a aguardar hasta la hora local de la cena y ya seguir con nuestra pauta habitual de insulina. En viajes de menor duración probablemente no tengamos que modificar nuestra pauta habitual de insulina, y solo con pequeños ajustes en la próxima dosis de insulina de acción rápida sea suficiente. Indudablemente, los cambios en las pautas de insulina que llevaremos a cabo en estos viajes, deben ser planificados con su médico. Y no debemos facturar los utensilios necesarios para el control de la diabetes, en estas fechas con mucho revuelo de pasajeros se puede perder el equipaje.

2. Campamentos y granjas de verano. En estos casos el plan va a consistir en múltiples actividades al aire libre, donde haya un claro predominio de la actividad física. En niños y adolescentes mayores, que en su vida habitual llevan a cabo muy poco ejercicio, esto puede resultar un cambio notable. Mientras que en niños más pequeños, que ya en su vida cotidiana desempeñan una gran actividad el ir a una granja o a un campamento puede no representar un cambio tan grande en su vida cotidiana. No obstante, y considerando que en estos sitios los niños van a llevar a cabo más actividad física, nosotros aconsejamos disminuir entre un 20 y un 30% sus dosis total de insulina, de forma que la disminución se produzca en todas las dosis de insulina. Evidentemente esta reducción puede ser mayor o menor según el grado de actividad física y según los controles de glucemia.

3. Cuando los campamentos son específicos para niños con diabetes, es evidente que en estos casos existe una mayor preparación para la atención diabética, y por lo tanto no debería existir ningún problema con el manejo de estos niños. Sin embargo, consideramos que los niños diabéticos deben participar en cualquier tipo de campamento, con unas pequeñas medidas de seguridad se pueden conseguir las medidas necesarias pasar una excelentes vacaciones. Para ello es fundamental disponer de los medios necesarios para el tratamiento de las hipoglucemias. Da una gran seguridad el disponer de alguien capaz de administrar una dosis de glucagón ante una situación de hipoglucemia severa, donde el niño diabético tenga alteraciones en el nivel de conciencia, la pierda o incluso pueda presentar una convulsión. En este caso la administración de una inyección de glucagón (subcutáneo o intramuscular) va a permitirnos revertir el cuadro y volver a re-establecer la normalidad sin precisar ayuda médica, tener que trasladar al niño a un centro sanitario, y desde luego poder continuar disfrutando de las vacaciones, con las mínimas interferencias. Por ello, es fundamental que alguien del grupo se familiarice con la administración del glucagón.

4. Aquellos niños que se queden en casa durante parte de sus vacaciones, también es posible que tengan que ajustar su dosis de insulina de acuerdo con los cambios de actividad. Así habrá niños que pasen más tiempo en casa realizando actividades sedentarias, en cuyo caso es probable que haya que incrementar la dosis de insulina. Sin embargo otros niños van a realizar más actividad física, jugando en la piscina o en la calle con sus amigos, en este caso es posible que tengamos que disminuir la insulina pues la actividad física será mucho mayor que la que desarrollaban en el colegio. En cualquier caso debe tener absoluta prioridad los deseos del niño o adolescente sobre como pasar las vacaciones y ajustar la insulina a sus cambios de actividad.

Finalmente quisiéramos desear a todos unas muy felices vacaciones.

Fuente: Revista Entre Todos nº77
Autor: Bartolomé Bonet, Pediatra.

El ayuno durante el Ramadán

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Aún empezado ya el Ramadán, os dejamos una serie de recomendaciones al respecto. El Corán exige a los musulmanes a ayunar durante el mes de Ramadán desde el amanecer hasta la puesta del sol. Sin embargo, hay excepciones a esto. Uno de ellos es que las personas que están enfermas o tienen condiciones médicas no tienen que ayunar. Esto incluye a las personas con diabetes. Para saber más sobre esto, puede hablar con su Imam.

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A partir de 2015, durante los próximos años el Ramadán será en los meses de verano y la longitud de los ayunos es muy largo (17 horas o más). Ayunos largos ponen en mayor riesgo de hipoglucemia y deshidratación, que puede hacer que enferme.
En última instancia, se trata de una elección personal ayunar o no. Sin embargo, si usted elige a ayunar, entonces debe consultar a su médico o equipo de la salud antes de Ramadán, para asegurarse de que usted es capaz de cuidar de sí mismo correctamente. No hacerlo es en sí contraria al Corán, que establece claramente que usted no debe actuar de una manera que perjudica a su cuerpo.
Esta información le ayudará a reducir los riesgos de enfermar durante el Ramadán si decide ayunar, así como destacar los peligros del ayuno para las personas con diabetes.
Si, después de consultar con su médico, decide ayunar:

  • Si usted está tomando insulina, necesitará menos insulina antes del comienzo del ayuno
  • El tipo de insulina también puede ser necesario el cambio de su tipo habitual
  • No se recomienda la insulina premezclada durante el ayuno
  • Antes de comenzar el ayuno, debe incluir alimentos más absorbida lentamente (IG bajo), tales como el arroz basmati y lentejas, en su comida, además de frutas y hortalizas
  • Controle sus niveles de glucosa en la sangre con más frecuencia de lo normal
  • Cuando se rompe el ayuno, tienen sólo pequeñas cantidades de alimentos, y evitar sólo comer alimentos dulces o grasos
  • Trate de comer justo antes del amanecer, cuando usted comience el día siguiente rápida
  • Al final del ayuno debe beber muchos líquidos sin azúcar y sin cafeína para evitar la deshidratación.

 

 

 

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